下三寸深处，具体在关元穴与气海穴之间，深入小腹内部。 中丹田也叫膻中丹田，位置在两乳连线中点就是膻中穴的深处，胸腔正中。 上丹田泥丸宫，在眉心深处，就是印堂穴的后方，差不多是大脑正中的松果体附近区域。 武者修炼一般只修下丹田，只有术士才会三丹田全修。 因为下丹田是藏精纳气之所，是人体元气的发源地与储存库，也是能量的发动机。 通过意守下丹田可激发元气、汇聚后天之气，比如呼吸之气、水谷之气，药力之气，转化为武者内气或真气。 这里是藏精纳气之所，也是人体平衡重心，是身体物理重心的所在，影响整体稳定和发力，力从地起，下丹田对于武者来说至关重要，意守此处可补亏填精、固本培元、积蓄能量，是固精保气、延缓衰老的关键。 ...

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